Garmin Forerunner 245 Bordo krāsa

ikdiena ieteicamie treniņi

Lai iegūtu personalizētus treniņu norādījumus, saņemiet dažādas intensitātes ikdienas skrējienu ieteikumus, pamatojoties uz jūsu treniņu vēsturi, fitnesa līmeni un atveseļošanās laiku.

Garmin treneris

Šajos adaptīvajos treniņu plānos ir iekļauti ekspertu treneru norādījumi un bezmaksas treniņu plāni, kas pielāgojas jums un jūsu mērķiem. Treniņi tiek sinhronizēti tieši ar jūsu pulksteni.

Dažādas lietotnes sportam

Mainiet savu treniņu rutīnu, izmantojot aktivitāšu profilus riteņbraukšanai, peldēšanai baseinā, skriešanai trasē, elipsei, kāpnēm un citiem.

pulsometrs uz plaukstas locītavas

Saņemiet sirdsdarbības datus kopā ar brīdinājumiem, ja jūsu sirdsdarbība miera stāvoklī paliek pārāk augsta vai pārāk zema. Novērtējiet, cik smagi strādā jūsu sirds aktivitāšu laikā, pat zem ūdens.

iebūvēts GPS

Sekojiet, kur skrienat, un iegūstiet precīzu statistiku, tostarp attālumu, tempu un intervālus.

Skriešanas dinamikas dati

Lietojot kopā ar saderīgiem aksesuāriem ( jāiegādājas atsevišķi), Forerunner 245 mēra svarīgus skriešanas rādītājus, piemēram, ritmu, soļa garumu, saskares laiku ar zemi, līdzsvaru un daudz ko citu.

VO2 MAX

Trenējies gudrāk, izmantojot VO2 max, kas ir rādītājs tam, kā jūs varētu sagaidīt veiktspēju. Šis rādītājs pat ņem vērā veiktspējas izmaiņas, ko varētu izraisīt karstums vai augstums.

Pulse OX sensors

Šis plaukstas sensors novērtē jūsu ķermeņa asins piesātinājumu ar skābekli4, kas var palīdzēt noteikt, kā jūsu ķermenis absorbē skābekli — īpaši miega laikā.

Treniņu statuss

Šis rādītājs novērtē jūsu neseno vingrojumu vēsturi un veiktspējas rādītājus, lai informētu jūs par to, vai trenējaties produktīvi, sasniedzat maksimumu vai veicinat pārslodzi

Treniņu efektivitātes rādītāji

Skatiet, kā jūsu treniņi ietekmē izturības, ātruma un jaudas attīstību, izmantojot aerobā un anaerobā treniņa efektu atgriezenisko saiti.

Treniņu slodze

Šī statistika mēra jūsu vingrinājumu apjomu pēdējās 7 dienās un salīdzina to ar optimālo diapazonu jūsu fitnesam un nesenajai treniņu vēsturei.

Atjaunošanās laiks

Pēc katra treniņa iebūvētais atveseļošanās laika padomnieks informē, cik ilgi jāatpūšas pirms vēl vienas lielas piepūles. Tas pat atspoguļo visas dienas stresu, miegu un ikdienas aktivitātes ārpus treniņiem.

Intensitātes minūtes

Pateicoties uzlabojumiem, kuru pamatā ir CDC un PVO norādījumi, tagad varat saprast, kad nopelnījāt dienas intensitātes minūtes un kādas aktivitātes laikā.

Akumulatora darbības laiks

Atlaidiet savu sirdi ar pulksteni, kas spēj sekot līdzi. Jūs iegūsit līdz pat 7 dienām akumulatora darbības laiku viedpulksteņa režīmā un līdz 24 stundām GPS režīmā.

BODY BATTERY ķermeņa enerģijas uzraugs

Izsekojiet sava ķermeņa enerģijas līmenim, lai varētu atrast piemērotāko laiku aktivitātēm un atpūtai.

Menstruālā cikla uzraudzīšana

Izmantojiet Garmin Connect lietotni2, lai sekotu līdzi menstruāciju ciklam vai grūtniecībai! Reģistrējiet simptomus, iegūstiet ieteikumus uzturam un vingrojumiem un citu informāciju!

Livetrack funkcija

Izmantojiet LiveTrack funkciju, lai jūsu draugi un ģimene reāllaikā zinātu jūsu atrašanās vietu un pat skatītu visu jūsu iepriekš plānoto maršrutu! Dodieties ceļā ar mierīgu prātu, jo jūsu mīļie cilvēki precīzi zina, kur jūs skrienat vai braucat!

Viedie ziņojumi

Saņemiet e-pasta ziņojumus, īsziņas un brīdinājumus tieši savā viedpulkstenī, to savienojot pārī ar saderīgu viedtālruni!

Drošības un sekošanas līzi funkcija

Ja jūtaties nedroši vai pulkstenis uztver, ka noticis incidents, palīdzības un incidentu noteikšanas funkcijas var nosūtīt ziņojumu ar jūsu atrašanās vietu ārkārtas kontaktpersonām.

Sinhronizē ar Garmin Connect aplikāciju

Augšupielādējiet savas aktivitātes lietotnē Garmin Connect, lai sadarbotos ar plaukstošu tiešsaistes kopienu, kurā cilvēki, atrodoties ceļā, var sazināties un sacensties — un pat dalīties ar saviem uzvaras panākumiem, izmantojot sociālos medijus.