ikdiena ieteicamie treniņi
Lai iegūtu personalizētus treniņu norādījumus, saņemiet dažādas intensitātes ikdienas skrējienu ieteikumus, pamatojoties uz jūsu treniņu vēsturi, fitnesa līmeni un atveseļošanās laiku.

Garmin treneris
Šajos adaptīvajos treniņu plānos ir iekļauti ekspertu treneru norādījumi un bezmaksas treniņu plāni, kas pielāgojas jums un jūsu mērķiem. Treniņi tiek sinhronizēti tieši ar jūsu pulksteni.

Dažādas lietotnes sportam
Mainiet savu treniņu rutīnu, izmantojot aktivitāšu profilus riteņbraukšanai, peldēšanai baseinā, skriešanai trasē, elipsei, kāpnēm un citiem.

pulsometrs uz plaukstas locītavas
Saņemiet sirdsdarbības datus kopā ar brīdinājumiem, ja jūsu sirdsdarbība miera stāvoklī paliek pārāk augsta vai pārāk zema. Novērtējiet, cik smagi strādā jūsu sirds aktivitāšu laikā, pat zem ūdens.

iebūvēts GPS
Sekojiet, kur skrienat, un iegūstiet precīzu statistiku, tostarp attālumu, tempu un intervālus.

Skriešanas dinamikas dati
Lietojot kopā ar saderīgu piederumu1, Forerunner 245 mēra svarīgus skriešanas rādītājus, piemēram, ritmu, soļa garumu, saskares laiku ar zemi, līdzsvaru un daudz ko citu.

VO2 MAX
Trenējies gudrāk, izmantojot VO2 max, kas ir rādītājs tam, kā jūs varētu sagaidīt veiktspēju. Šis rādītājs pat ņem vērā veiktspējas izmaiņas, ko varētu izraisīt karstums vai augstums.

Pulse OX sensors
Šis plaukstas sensors novērtē jūsu ķermeņa asins piesātinājumu ar skābekli4, kas var palīdzēt noteikt, kā jūsu ķermenis absorbē skābekli — īpaši miega laikā.

Treniņu statuss
Šis rādītājs novērtē jūsu neseno vingrojumu vēsturi un veiktspējas rādītājus, lai informētu jūs par to, vai trenējaties produktīvi, sasniedzat maksimumu vai veicinat pārslodzi

Treniņu efektivitātes rādītāji
Skatiet, kā jūsu treniņi ietekmē izturības, ātruma un jaudas attīstību, izmantojot aerobā un anaerobā treniņa efektu atgriezenisko saiti.

Treniņu slodze
Šī statistika mēra jūsu vingrinājumu apjomu pēdējās 7 dienās un salīdzina to ar optimālo diapazonu jūsu fitnesam un nesenajai treniņu vēsturei.

Atjaunošanās laiks
Pēc katra treniņa iebūvētais atveseļošanās laika padomnieks informē, cik ilgi jāatpūšas pirms vēl vienas lielas piepūles. Tas pat atspoguļo visas dienas stresu, miegu un ikdienas aktivitātes ārpus treniņiem.

Intensitātes minūtes
Pateicoties uzlabojumiem, kuru pamatā ir CDC un PVO norādījumi, tagad varat saprast, kad nopelnījāt dienas intensitātes minūtes un kādas aktivitātes laikā.

Akumulatora darbības laiks